Jestem
dietetykiem
i trenerem
personalnym
Zapraszam na treningi personalne
oraz konsultacje żywieniowe
w Krakowie na Ruczaju,
w klubie My Fitness Place Atut 2
DIETETYKA
Specjalizuje się w dietetyce klinicznej, głównie w chorobach metabolicznych, hormonalnych, autoimmunologicznych i czynnościowych przewodu pokarmowego. Wykorzystuje metody żywieniowe i treningowe w takich problemach jak: insulino oporność, wysoki poziom cholesterolu, choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy, nadciśnienie, zespół jelita nadwrażliwego, refluks, otyłość.
Drugim obszarem wiedzy jakim podejmuje w praktyce jest dietetyka sportowa. Zajmuje się redukcją poziomu tkanki tłuszczowej, budowaniem masy mięśniowej oraz poprawą kondycji wśród sportowców wyczynowych jak i amatorów.
TRENING PERSONALNY
Specjalizuję się w treningu zdrowotnym, wykorzystującym połączenie treningu siłowego i aerobowego, prowadzącego do rekompozycji ciała: wzrost masy mięśniowej, redukcja poziomu tkanki tłuszczowej. Dużą uwagę poświęcam zaangażowaniu poszczególnych partii mięśniowych wykorzystując indywidualne predyspozycje osoby ćwiczącej.
Dobór programu treningowego jest zależny od celu, płci, ograniczeń aparatu ruchu, występujących chorób oraz aktualnej kondycji fizycznej.
TRENING
Jakie są dla mnie najlepsze ćwiczenia?
DIETA
Co powinienem jeść,
żeby osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty?
ZDROWIE
Co mam robić, żeby żyć jak najdłużej?
WIEDZA
Czy to co słyszałem
to z pewnością prawda?
Co nowego na blogu?
Trwałe efekty w odchudzaniu: badanie Diogenes
Jak schudnąć na stałe, bez liczenia kalorii? Wydaje się ,że połączenie dwóch rodzajów diet klinicznych może dać nam takie możliwości. Dieta o nikim indeksie glikem
Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi?
Zaburzenia gospodarki cholesterolowej są najczęściej występującym czynnikiem ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego w Polsce [1]. W badaniach epidemiologicznych WOBASZ ok
Cardio w czasie izolacji
Cardio w czasie izolacji – trening dla osób początkujących i/lub otyłych. Kilka zasad treningu cardio jaki należy wykonywać w domu: Trening ma podwyż